Op de hoogte blijven?
Schrijf je in op de nieuwsbrief
Yoga voor bekkenzorg
Wil je jouw bekken beter leren kennen en aanvoelen?
Wil je tools om om te gaan met spanning of klachten in je bekken(bodem)?
Wil je leren om je leven lang goed te zorgen voor je bekkengebied?
Het bekken, onbesproken en onbekend, maar zo essentieel voor ons welzijn! In mijn eigen zoektocht met chronische bekkenpijn hielp yoga mij weer verbinden met mijn bekken. Wat yoga uniek maakt is dat het kijkt naar je héle zijn: het hele lichaam, zenuwstelsel, ademhaling, hoofd en hart. Met deze lessen wil ik deze kennis delen en je de ruimte geven om jouw bekkengebied beter te leren kennen en te ontspannen. Perfect als je meer verbinding wilt met je bekken, extra nuttig voor of na een zwangerschap, menopauze, vaginisme, vulvodynie,..
ONLINE LESSEN
De live online reeks is afgelopen, herkansing in het najaar / binnenkort volgt een serie opnames voor thuis, om op je eigen tempo te volgen / updates via de nieuwsbrief
WORKSHOPS
Bekkenconnectie voormiddag / 1x per seizoen / voor diepgaande ontspanning en vrouwelijke connectie / zo 26 mei / 10:00 - 12:45
Meet & greet met je bekken(bodem) / essentiële basisinfo voor alle vrouwen / data via de nieuwsbrief
LES OP LOCATIE
Binnenkort!
Dit zijn momenten helemaal voor jou, om te verbinden met je lichaam en diep tot rust te komen.
Met mildheid en nieuwsgierigheid. Niks moet, alles is een uitnodiging!
Wat leer je in de lessen?
* natuurlijke bewegingen en stretches voor meer zachtheid en hydratatie
* belichaamde kennis over je bekken en bekkenbodemspieren
* de samenhang met ademhaling en stress
* drie diafragma benadering: link tussen kaken-middenrif-bekken
* visualisatie en relaxatie voor diepe ontspanning
* tips voor een optimale dagelijkse houding
INSPIRATIE - Wil je updates en inspiratie in je mailbox? Schrijf je in op de nieuwsbrief.
“You don't need to be fixed. You need to blossom."
- Liz Koch -
VIDEO - Wil je ontspannen en verbinden met je bekken?
Gebruik deze video met een ademhalingsoefening en geleide relaxatie om spanning in je lichaam en bekken te verzachten. Land in je lijf, laat wat meer los en en laat je voeden door de ondersteunende grond onder je.
Ik werk vanuit vertragen, verzachten en zo meer verbinden met het bekken. Van snelheid naar rust, van doen naar zijn, je laten meestromen in het moment en ... het plezier dat daar te ontdekken is! Niks moet, alles is een uitnodiging.
